Diskmaskin

I torsdags beställde jag en bänkdiskmaskin. Jag väntar otåligt på att de ska skicka den. Tack vare denna maskin kommer det att bli lättare att laga nyttiga lunchlådor. Äter jag ute brukar jag som regel äta för mycket. Dessutom är lunchmaten ute på restaurangerna onödigt fet.
Just nu står det ett berg av disk på diskbänken. När kommer min maskin?

Stegräknare

För några veckor sedan beställde jag en stegräknare från keepwalking.se. Jag är mycket nöjd med den modell jag valde (LS 7000) och har nu använt den i en vecka. Företaget levererade stegräknaren snabbt och jag kan verkligen rekommendera dem. Bra julklapp!

Mitt mål

För att lyckas med någonting här i livet krävs det att man skapar sig en konkret och realistisk målbild att arbeta mot. Min plan är att till en början gå ner 10 kg. Jag vägde mig i söndags och det landade på hemska 90,3 kg. Mitt BMI är 30,9 och det innebär att jag har gått över gränsen från övervikt till fetma. Jag är medlem i Aftonbladet Viktklubb och matade där in hur mycket jag vill gå ner, vad jag väger idag och vad mitt måldatum är. Mitt måldatum satte jag till 30 mars 2008. Viktklubb räknade då ut att jag bör ligga på ca 1500 kcal dagligen i kaloriintag. Det känns ganska bra, tycker jag. Man kan äta ganska mycket på 1500 kcal. Den här veckan har jag promenerat till och från jobbet, ett bra sätt att vardagsmotionera. Det tar mig ca 25 minuter att gå till mitt jobb.
Så mina mål den här veckan är:

• Hålla mig till 1500 kcal/dag (se mitt matschema). Jag äter frukost, lunch, middag och två mellanmål.
• Promenera till och från jobbet varje vardag
• Lägga mig i tid så att jag får min sömn.

Här följer lite statistik:

Vikt	Midjemått	BMI
90,3 kg	100 cm	30,9

Det enda orosmolnet på himlen just nu är den kommande julhelgen. Då går det av naturliga skäl inte att räkna kalorier. Jag får försöka gå efter tallriksmodellen. Vi får väl se hur det går…